Et historisk perspektiv
Yoga er en eldgammel tradisjon som har gått i arv i generasjoner. Fra dypet av Indias kultur kom denne disiplinen først og fremst som en del av religiøs praksis. Buddhismen og hinduismens tidlige røtter sto for diverse former av meditasjon som etterhvert skulle utvikle seg til yoga. Også kristendommen verdsatte meditasjon høyt, og bibelen inneholder flere eksempler på hvorfor nettopp meditasjonen var så viktig for de religiøse. Det er roen og reisen bort fra stress som er hele poenget med yoga. Der de fleste nordmenn i dag benytter seg av Unibet Casino Online så kan du med god samvittighet også benytte deg av yoga eller supplementere casino med dette. Et konsept som har blitt mer og mer populært bare det siste året, er yoga på jobben.
Jobb er stressfaktor nummer 1
Det er liten tvil om at jobbene våre bidrar til mesteparten av stresset i livene våre. Hverdagen er ikke den samme, late duren lenger. I dagens samfunn sliter mange av oss med symptomer på stress. Enten det er mental syke eller rett og slett fysisk slitasje, så kan stress virkelig ta over mye av hverdagsgleden. Det er derfor viktig at vi får en pust i bakken innimellom. På jobben er dette naturligvis ikke enkelt, da det selvfølgelig er en forventning om at vi skal prestere på et visst nivå og få ting unnagjort. Da er ikke akkurat en lengre pause for å redusere stress noe som står på agendaen. Flere og flere bedrifter ser derimot verdien allikevel, fordi en etter selv en times pause fort kan prestere flere timers arbeid på bare en halvtimes tid etter avbrekket. Yoga har i dagens samfunn blitt en av favorittene blant bedrifter som avbrekk fra stresset.
Hvordan utføres det?
Yoga er unikt fordi det er så mange måter en kan se på disiplinen på. Enten en snakker om pusteøvelser som tar under ett minutt, eller lange seksjoner med øvelser som tar over 90 minutter, så kan en kalle det yoga. Bedrifter i dag lar både de ansatte gå for alternativ 1 og alternativ 2. Ved første alternativ står de ansatte frie til å utføre øvelser i en begrenset periode på egenhånd. Ved alternativ 2 kan instruktører leies inn, og grupper av ansatte kan jobbe med øvelser sammen. Begge alternativene er strålende for bedrifter som ønsker å redusere stress. Stress koster nemlig bedrifter millioner i året, men med et lite avbrekk med yoga så kan du redusere tapene ganske så fort.